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開學季/開學不流浪,收心&安全第一條

文章來源: 發布時間:2019年04月04日 點擊數:

流浪的地球走上了自己的路,流浪的學生也該回歸校園,亿发彩票溫馨提醒同學們:3月4日,正式開學。

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道路千萬條安全第一條

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安全無小事,春季開學,這些安全知識我們一起來學!

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留意路面情況,不要突然開車門下車。

不要橫穿、猛跑過馬路。

不要在馬路上嬉戲打鬧。

不要翻越護欄。

不要走路時低頭聽音樂或看書。

乘坐公交、地鐵時不要搶上搶下。

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預防春季流行疾病。春季天氣多變,時寒時暖,同學們要做好流行性感冒、諾如病毒、水痘等疾病的預防措施。

勤洗手。腸道傳染病主要是“病從口入”,因此,手的衛生十分重要,要用流動的水洗手。

多喝水。要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵禦病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,淨化體內環境。不喝生水。

多吃蔬菜水果,適當增加水和維生素的攝入。

經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。勤曬被褥、勤換洗衣服,搞好個人衛生。

堅持體育鍛煉,適當增加戶外活動。

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不在宿舍內存放煙花爆竹等易燃易爆物品。

不在宿舍內私接電線。

電器發現異常,要及時報告宿管老師。

離開宿舍時,務必檢查並關閉門窗及電燈、電扇、充電器等所有電器設備的電源。

注意保管好自己的鑰匙。

特別加強貴重物品的保管。

在宿舍樓內或周邊發現行蹤可疑的人,應加強警惕、多加注意。

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冒充學校工作人員詐騙。遇到自稱是本校老師的陌生人進宿舍時,一定要提高警惕。

冒充學生家長進行詐騙。對于認識沒有多久就尋求幫助或可以提供幫助的“學生家長”,一定要保持警惕。

騙取手機號碼進行詐騙。不要輕易將個人信息透露給陌生人。遇到“父母突發疾病或遭遇車禍”“班主任收取費用”等電話、短信時不要慌張,更不要輕易給對方彙款,應直接和家人、校方、班主任等取得聯系,避免上當受騙。

電信詐騙。微信群、下載APP、點擊鏈接等相關通知,切勿輕信他人、隨意點擊不明網絡鏈接,如果要確認是否屬實,不要回撥和撥打對方提供的電話,可以撥打有關單位公開的電話。

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●? 開學時學生盡量不要隨身攜帶大量現金,宜使用銀行卡,並注意銀行卡密碼的保密,銀行卡和身份證盡量分開存放。

●? 返校途中注意安全,貴重物品要妥善保管。

●? 遵守學校的規章制度,門禁時間。按時返校,有特殊情況提前聯系老師。

●? 抵達學校後一定要向家人報平安。

●? 注意防盜防騙,遠離黃賭毒。

開學不收心? 課堂淚兩行

開學要收心,就是要治療好假期綜合症。

所謂假期綜合症,又稱節後綜合症,是指人們在放假後出現的各種生理或心理的表現。主要表現爲身體疲勞、精神低落、工作效率低下。甚至有不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經衰弱等症狀。

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那麽如何調整狀態呢?以下三條對症良方,送給同學們,拿走不謝。

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作 息 调 整

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假期間,不少同學都會出現晚睡晚、熬夜通宵等各種作息時間不規律的情況。在開學前如果沒有恢複規律的學習時間以及正常的學習狀態,會影響未來一段時期的專業學習。

開學在即,大家要及時調整好作息習慣,盡快與學校生活作息時間相適應,可以按照學校學習時期的時間安排進行制定“個人作息表”和“學習計劃表”,以便更好地由假期過渡到新學期的學習狀態中。

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情 绪 调 整

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同學們在假期一般把大部分注意力放在娛樂上,開學之後難免需要花一些時間才能有狀態,有些同學面對開學會産生緊張情緒,甚至會出現“開學焦慮症”。

這時候就需要盡快調整自己的心理狀態和個人情緒,從假期輕松愉悅的氛圍中脫離出來,避免在情緒上和心理上過分沈溺于寒假、春節中遲遲不能適應正常的學習軌道。一方面,可以針對上學期的學習情況,爲自己確立新學期的學習目標和制定學習計劃,提升學習的興趣;另一方面,可以翻看以前的專業課本,複習相關知識,盡快找到學習的狀態。

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饮 食 调 整

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寒假期間恰逢新春佳節,年夜飯、各種聚餐難免大魚大肉,因此開學前要及時調整個人的飲食搭配,在身體上做好開學的准備。

開學後的三餐分配要合理。特別是早餐一定要吃好吃飽,如果不吃早餐會嚴重影響上午的聽課狀態,而且時間久了會影響記憶力。午餐和晚餐絕不可以用零食來代替,因爲零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量,低蛋白、低維生素和礦物質的。不能爲身體提供足夠且均衡的營養。

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此外,每天要多吃蔬菜水果,也要注意攝入一定量含有蛋白質的食物,如奶類、大豆、魚類及雞肉等。當然鐵和維生素C含量豐富的食物,如動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等食物也可以多吃一些。

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最後,祝同學們在新的學期學業有成,平安吉祥!